どうも、マッチョに憧れるお腹だるだるの僕です
同じ３０代男性の皆さん、趣味についての記事になります
仕事も忙しく、からだを動かしてないんじゃないですか？
体がたるんできたあなた
座りっぱなしでパソコンで肩こりがひどいあなた
立ちっぱなしで腰が痛いあなた
筋トレですよ〜
肩こり腰痛も治してしまう筋トレで充実した趣味ライフを送って下さい！
筋トレを趣味にするメリット
最近テレビでもよく見るようになりました
思っているより鍛えている人口が多いことにビックリします
外国だと体を鍛えるのが普通みたいですね
それだけの魅力があるんでしょう
自分の体が変わる
時間をかけてこつこつトレーニングすることで、体に表れるのが筋トレです
腕を太くしたい、夏までに腹筋を割りたいなど
自分の目標に近づいて１日１日頑張ることでそうなったときの達成感はすごそうです
疲れにくくなる
筋トレをすることで疲れにくい体になります！
仕事ですぐ疲れてしまう方、筋トレしてみて効果を実感下さい！
太りにくく、痩せやすい
なんていいことずくめなんでしょう！
体の代謝が筋トレによりよくなるためだと思います
太りにくい体、痩せやすい体でスタイルを維持できます
姿勢がよくなる
背中の筋肉がついてくると姿勢がよくなります
姿勢がいいと立っているだけでもさまになりますね！
筋トレのデメリット
デメリットとまではいかないでしょうが、筋肉がつくことで少しずつでも体は大きくなります
身長に合わせて買ったTシャツの丈は合うが肩が合わない
腕だけパツパツなんてことも起こりえます
まあ筋トレの成果が現れているのでいいことですけどね！
あとは筋肉痛が部位によってはつらいことですかねw
仕事や生活に影響がでない程度にしましょう！
筋トレあると捲るアイテム
筋トレは何もなくてもできますが、飽きがでたり負荷が足りなくなってきます
そんなときには少しずつでも集めてみましょう！
プッシュアップバー
腕立て伏せの負荷が足りなくなってきたらプッシュアップバーで負荷を上げてみましょう！
腹筋ローラー(コロコロ)
ものすごく腹筋に効きます、最初は膝をつけた膝コロからやっていきましょう！
すぐにお腹が筋肉痛になります
懸垂するやつ
家でも懸垂ができる！洗濯物も干せるw
背筋をつけて男らしい背中を目指しましょう！
加圧シャツ
筋トレをするときにきることで効果を高めます！
せっかく筋トレしたのならプロテインでたんぱく質を補いましょう！
自分でもやってみた
早速ですが家で筋トレしてみました！
自宅で腕立て伏せ30回3セット
腹筋30回3セット
スクワット30回3セット
腕立て伏せがきつかったです
30分もあれば終わるのでテレビを見ながらできました
次の日の筋肉痛が気持ちいいですね！
またやりたくなる魅力があると思います！
まとめ
やってみた結論から！
ずばり筋トレは気持ちいい！
鍛えている人口が多いのもわかる気がします！
道具がなくてもできるし、ジムに通うようになってもジム代やプロテイン代とお金にも優しい趣味であると言えます。
さあ、皆さんも今日から筋トレライフを！！！
ではでは！
